Améliorer son alimentation après 40 ans prolonge la vie
Une étude révèle qu'adopter une alimentation plus saine après 40 ans permettrait de vivre plusieurs années de plus, selon l'analyse de 103 000 participants.
L'essentiel
AISelon une étude récente, améliorer son alimentation après 40 ans permettrait de prolonger la vie de plusieurs années.
L'étude s'est appuyée sur l'analyse des données de 103 000 participants au programme de la Biobanque britannique et a révélé des différences significatives concernant l'impact de certains régimes alimentaires, rapporte Russia Today.
Chez les hommes, un régime alimentaire réduisant le risque de diabète favorise la longévité. Tous les modèles alimentaires considérés comme sains privilégient une consommation accrue de légumes, fruits, céréales complètes, légumineuses, fruits à coque et graisses insaturées, tout en limitant les aliments riches en sucre, les viandes transformées et d'autres ingrédients moins bénéfiques.
Les chercheurs soulignent toutefois que l'étude est observationnelle et ne prouve donc pas que les changements alimentaires prolongent directement la vie, mais les résultats confirment le lien entre la qualité de l'alimentation et la longévité, indépendamment des facteurs génétiques.