La natation, efficace contre les douleurs lombaires selon une étude

Une étude scientifique australienne a démontré que la pratique de la natation joue un rôle efficace dans la réduction des douleurs lombaires, surpassant d’autres sports et exercices physiques en termes de résultats obtenus.

L’étude, publiée par des chercheurs de l’Université Macquarie à Sydney dans la revue spécialisée « British Journal of Sports Medicine », précise que les bienfaits de la natation ne se limitent pas au court terme, puisque ses effets positifs perdurent entre six mois et un an après la fin du programme d’entraînement.

Détails et résultats de l’étude

L’étude a porté sur 76 adultes âgés de 26 à 74 ans, tous souffrant de douleurs lombaires persistantes depuis au moins trois mois avant le début du programme. Les participants ont suivi un programme de natation de huit semaines, ce qui a entraîné une amélioration notable de leur mobilité et une diminution significative de l’intensité des douleurs.

Deborah Wareham, responsable de l’étude, a indiqué que la natation avait permis de réduire les douleurs des participants d’environ 50 %.

Autres effets bénéfiques de la natation

Pour sa part, Mark Hancock, chercheur au Centre de recherche sur les douleurs vertébrales de l’université, a souligné que la natation contribue également à améliorer la mobilité et la force physique, ainsi qu’à accroître l’efficacité du corps dans l’utilisation de l’oxygène lors de l’activité physique en général.