La natation réduit les douleurs lombaires selon une étude australienne

Une étude scientifique menée en Australie révèle que la natation contribue à soulager les douleurs lombaires, les améliorations constatées étant supérieures à celles obtenues par d'autres activités physiques ou exercices. Les bénéfices de la natation se sont maintenus pendant environ six mois à un an après la fin du programme d'entraînement.

L'étude, réalisée par une équipe de l'université Macquarie à Sydney et publiée dans la revue spécialisée British Journal of Sports Medicine, indique que la participation à un programme de natation de huit semaines a permis aux volontaires d'améliorer leur mobilité et de réduire sensiblement leurs douleurs lombaires.

Deborah Wareham, responsable de l'étude, précise que la natation a permis de diminuer les douleurs des participants d'environ 50 %. L'essai a porté sur 76 adultes âgés de 26 à 74 ans souffrant de douleurs lombaires depuis au moins trois mois.

Pour sa part, Mark Hancock, chercheur au Centre de recherche sur les douleurs vertébrales de l'université Macquarie, souligne que « la natation peut améliorer la mobilité, la force et la capacité du corps à utiliser l'oxygène lors de l'effort ».