Les bienfaits des noix sur la concentration et l’intelligence

Le Dr Roman Berstanski, expert en nutrition, a souligné l’importance des noix pour soutenir le cerveau et le quotient intellectuel.

Il a ajouté que les graisses contenues dans les noix sont essentielles à la production de toutes les hormones, tandis que les racines riches en polyphénols et en enzymes contribuent à élargir le réseau capillaire cérébral, selon « Russia Today ».

Cependant, l’expert en nutrition conseille aux personnes allergiques de faire preuve de prudence lors de la consommation de noix, car elles peuvent provoquer diverses réactions allergiques. Il recommande également de les introduire progressivement dans l’alimentation des enfants, et de les consommer crues ou séchées.

La Dre Mariyat Moukhin estime que les noix sont recommandées pour les personnes exerçant une activité intellectuelle impliquant la réception, le traitement et la transmission d’informations, c’est-à-dire nécessitant réflexion, précision, attention et bonne mémoire. Elles contribuent également à la prévention de la dépression. La dose quotidienne sûre de noix est de 30 à 60 grammes.